Wie du mithilfe dieses Buches und kostenlosen Extras als fortgeschrittener Anfänger – Profi ganz einfach und ohne Trainer deinen persönlichen Trainingsplan erstellst und langfristig Muskeln aufbaust.
Nicht noch so ein Fitnessbuch! Hier lernst du das was wirklich nötig ist...
- Grundlagen der Trainingslehre
- Schwerpunktthema Volumentraining
- Periodisierung von Trainingszyklen
- Langfristig Muskeln aufbauen
- Schwachstellen zu deinen Stärken machen
- Trainingspläne erstellen und anpassen
- Du wirst zu deinem eigenen Fitnesscoach
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