
Wie du mithilfe dieses Buches und kostenlosen Extras als fortgeschrittener Anfänger – Profi ganz einfach und ohne Trainer deinen persönlichen Trainingsplan erstellst und langfristig Muskeln aufbaust.
Nicht noch so ein Fitnessbuch! Hier lernst du das was nötig ist...
- Grundlagen der Trainingslehre
- Volumen + Zyklus Training
- Trainingsplanerstellung
- Überwinden von Leistungsplateaus
- Volume Cycle Managment
